Il miglior attrezzo per addominali a casa

Ultimo aggiornamento: 19.11.17

 

Come scegliere il miglior attrezzo per addominali a casa del 2017?

 

Se il tuo scopo è mettere in evidenza gli addominali senza dover andare in palestra, esistono diversi strumenti in grado di rafforzare la parte centrale del corpo che possono essere usati nell’intimità della tua abitazione.

Per saperne di più su come funzionano e scoprire quale si è rivelato il miglior attrezzo per addominali a casa del 2017, ti invitiamo a leggere la guida e la recensione a seguire.

Se sei una persona timida, o più semplicemente non vuoi spendere i soldi dell’iscrizione in palestra, al giorno d’oggi esistono numerosi attrezzi che sono concepiti per l’utilizzo casalingo, e non è un mistero che i più gettonati sono quelli che fanno lavorare gli addominali. D’altra parte la pancetta è un problema che affligge un po’ tutti, e riuscire a sconfiggerla è una bella soddisfazione.

Uno dei primi parametri da considerare è l’ingombro, soprattutto se non hai una stanza da dedicare esclusivamente all’allenamento. In questo caso devi orientarti verso prodotti che siano compatti in partenza o progettati per essere ripiegati dopo l’uso, così da poterli riporre in uno stanzino o in un angolo.

La sicurezza durante l’allenamento è perfino più importante dei risultati, e gli addominali a tartaruga non valgono uno strappo alla schiena. Per questo motivo sii onesto sul livello di forma e di preparazione atletica che hai, e non acquistare un attrezzo complesso se non sei sicuro di saperlo usare correttamente.

Oltre alla classica panca, che ti permette di allenare diversi gruppi muscolari, esistono strumenti dalle fogge più disparate che promettono di rassodare la pancia; i più popolari sono quelli che riescono a farti assumere una postura comoda, e al tempo stesso fanno lavorare i muscoli con movimenti fluidi e senza strappi improvvisi. Tra questi il più semplice ed efficace è sicuramente la cosiddetta ab wheel.

 

 

Elite Body Squad Ab Roller

Principale vantaggio

Con una spesa minima ti assicuri un attrezzo dall’efficacia comprovata, che svolge un’azione mirata sui muscoli addominali.

 

Principale svantaggio

Se non sei minimamente allenato, rischi di effettuare gli esercizi con una postura sbagliata e danneggiare la schiena.

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DESCRIZIONE CARATTERISTICHE PRINCIPALI

 

Piccolo nel prezzo e nell’ingombro

Rispetto a una panca o ad altri attrezzi questo è sicuramente il più compatto, può essere tirato fuori al momento e riposto dovunque. Pesa solo 721 grammi, quindi può essere tenuto anche in un pensile senza timore che non possa reggerlo.

Le dimensioni ridotte lo rendo l’attrezzo ideale anche da portare in vacanza o da utilizzare in un gruppo sportivo, infatti potrai infilarlo senza problemi in un comune borsone da palestra per andare ad allenarti dove desideri.

Alcuni degli attrezzi a basso costo venduti per l’uso casalingo possono rivelarsi inefficaci, ma non è questo il caso. Il fatto che sia venduto a poche decine di euro non deve trarre in inganno, si tratta di un oggetto semplice ma geniale che rende l’allenamento casalingo facile da eseguire e al tempo stesso estremamente incisivo.

Massima efficacia

Il funzionamento è intuitivo, si tratta di una ruota con due manubri sui lati che permette di scivolare in avanti e in questo modo porre in tensione gli addominali, anche quelli obliqui che di solito sono molto difficili da allenare in maniera adeguata.

L’aspetto interessante è che anche altri gruppi muscolari sono coinvolti nel movimento, e quindi l’Ab Roller si rivela non solo il miglior attrezzo per addominali da usare a casa, ma anche un ottimo modo per rafforzare i muscoli della schiena e delle braccia.

Una volta presa confidenza con la ruota, esiste una grande varietà di esercizi che possono essere eseguiti per aumentare lo sforzo muscolare e progredire nell’allenamento. Per questo motivo si tratta di uno strumento che non viene abbandonato tanto facilmente, come a volte succede con altre soluzioni dopo l’entusiasmo dei primi tempi.

 

Attenzione alla postura

Come abbiamo già accennato, quando si decide di allenarsi a casa bisogna usare la massima cautela, soprattutto se non si è un esperto di fitness.

Anche un oggetto all’apparenza innocuo come l’Ab Roller va utilizzato con le necessarie accortezze, tra cui sottolineiamo l’importanza di usare sempre il tappetino per proteggere le ginocchia, che è incluso nella confezione.

Tieni conto che non bisogna tenere contratti solo gli addominali, ma anche i muscoli delle braccia, inoltre la schiena va in tensione quando scivoli in avanti. È necessaria anche una bella dose di equilibrio per non finire a terra e controllare il movimento della ruota.

In sostanza si tratta di un allenamento più duro di quello che potrebbe sembrare a prima vista, quindi non esagerare e soprattutto alternalo con altri esercizi più classici per rafforzare i muscoli coinvolti.

 

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