Magnesio – Consigli d’acquisto, Classifica e Recensioni
Il magnesio è un minerale dall’importanza inestimabile per favorire il corretto metabolismo del nostro corpo. È presente in grandi quantità nella maggior parte dei cibi che assumiamo tutti giorni. O che dovremmo assumere in una dieta correttamente bilanciata. La sua presenza è ricca nei cereali, specie quelli integrali, nelle verdure a foglia verde, nei legumi, in molta frutta fresca e secca. Mentre potrebbe essere neutralizzato da un’assunzione eccessiva di cibi raffinati e di origine animale come uova, carne, pesce e latticini. Sentite di stare perdendo la bussola che vi guida verso uno stile di vita corretto? Fatica, irritabilità e dolore muscolare possono essere il segnale di una carenza di magnesio. Ripensare alla propria dieta e alle abitudini quotidiane è imprescindibile, così come rivolgersi alle figure professionali più indicate in questo caso. Dal medico al nutrizionista, è possibile trovare i suggerimenti adatti per integrare il magnesio in forma pura e recuperare tono e vigore. Per evitare di sprecare tempo, salute e soldi, vi proponiamo le versioni disponibili di magnesio che meglio si adattano al consumo umano in tutta sicurezza. Natural Point – Supremo Solubile è forse la versione più venduta e dal sapore più gradevole tra quelle in commercio. Anche Nutri&Co – con Vitamine B si caratterizza per la buona assimilabilità e in più aggiunge anche le preziose vitamine del complesso B.
Tabella comparativa
Il meglio del meglio!
La formulazione con acido citrico consente la formazione di magnesio citrato quando la polvere viene sciolta in acqua. Questo speciale sale ha il vantaggio di essere facilmente assorbito dal metabolismo per via della sua alta biodisponibilità.
Il magnesio in questo modo potrebbe, in alcuni rari casi, causare forti crampi allo stomaco perché un eccesso di questa sostanza non viene subito smaltita con le feci.
La forma a più alto tasso di biodisponibilità di magnesio attualmente in commercio, per via della sua particolare associazione con acido citrico. Il risultato è un prodotto facile da assumere e anche dal sapore gradevole che viene integrato quasi del tutto all’interno dei processi metabolici basilari dell’organismo.
La seconda opzione
In questa particolare formulazione si caratterizza per il fatto di essere disponibile allo stesso modo anche negli alimenti. Il malato di magnesio si definisce così perché legato all’acido malico, presente nella frutta così come nell’organismo.
Per quanto il rapporto tra prezzo e qualità sia molto buono, in complesso questo integratore risulta uno tra i più cari attualmente in commercio.
Una tra le forme di magnesio più facile da assorbire e più efficace per supportare le funzioni metaboliche di sportivi soggetti a forte calo di minerali per colpa dell’eccessiva sudorazione, donne che soffrono il periodo premestruale e chi patisce d’insonnia.
Da considerare
Una combinazione bilanciata di magnesio nelle tre formulazioni meglio assimilabili dall’organismo: ossido, carbonato e citrato.
La percentuale di citrato di magnesio è più bassa rispetto alle altre due formulazioni, dettaglio non irrilevante dal momento che si tratta di quello con maggiore biodisponibilità.
Un prodotto ideale per integrare lievi carenze di magnesio e che si presta bene a completare un’alimentazione tendenzialmente sana. Specie se si è costretti a sgarrare di tanto in tanto. Si presta ad essere assunto con facilità per via della facilità di assimilazione e processamento metabolico.